Raja Yoga; wat de achtledige Yoga (Ashtanga Yoga) van Patanjali voorstelt (200 v.Chr.). Wie zich enkel met één aspect van Yoga bezighoudt zal nooit echt de vruchten van deze kunnen plukken. Van al deze verschillende vormen van Yoga heeft Hatha Yoga hedendaags de meeste aantrekkings-kracht in het Westen. De reden daarvoor is dat de meeste mensen zich hier identificeren met hun fysieke lichaam en daarom beginnen de meesten onder hen hun spirituele ontwikkeling van het Zelf met het voertuig, het lichaam. De wetenschap van Yoga mag geen wetenschap zijn van louter fysieke oefeningen. Het uiteindelijke doel is en blijft een hogere gewaarwording van het Zelf te realiseren (toestand van Samadhi).
Ashtanga Yoga (de 8-ledige Yoga) onderwezen op de manier zoals onze vereerde Patanjali het zou gewild hebben. De Asana’s (houdingen) en de Pranayama (ademhalingsoefeningen) komen aan bod tijdens onze Hatha Yoga lessen. De Pratyahara (naar binnen keren van de zintuigen), Dharana (concentratie) en Dhyana (meditatie) komen aan bod tijdens onze Chitta Yoga lessen. De Yama’s (de universele gedragsregels), Niyama’s (de individuele gedragsregels) en Samadhi (Supra bewustzijn). Je werkt met name aan:
- Verbetering en versoepeling van lichaamshouding.
- Het verhogen van energieniveau met meer kracht en uithoudingsvermogen.
- Meer rust.
- Visie en beter in staat zijn om problemen op te lossen.
- Stabiliteit en een groter zelfvertrouwen.
