Raja Yoga; wat de achtledige Yoga (Ashtanga Yoga) van Patanjali voorstelt (200 v.Chr.). Wie zich enkel met één aspect van Yoga bezighoudt zal nooit echt de vruchten van deze kunnen plukken. Van al deze verschillende vormen van Yoga heeft Hatha Yoga hedendaags de meeste aantrekkings-kracht in het Westen. De reden daarvoor is dat de meeste mensen zich hier identificeren met hun fysieke lichaam en daarom beginnen de meesten onder hen hun spirituele ontwikkeling van het Zelf met het voertuig, het lichaam. De wetenschap van Yoga mag geen wetenschap zijn van louter fysieke oefeningen. Het uiteindelijke doel is en blijft een hogere gewaarwording van het Zelf te realiseren (toestand van Samadhi).

Ashtanga Yoga (de 8-ledige Yoga) onderwezen op de manier zoals onze vereerde Patanjali het zou gewild hebben. De Asana’s (houdingen) en de Pranayama (ademhalingsoefeningen) komen aan bod tijdens onze Hatha Yoga lessen. De Pratyahara (naar binnen keren van de zintuigen), Dharana (concentratie) en Dhyana (meditatie) komen aan bod tijdens onze Chitta Yoga lessen. De Yama’s (de universele gedragsregels), Niyama’s (de individuele gedragsregels) en Samadhi (Supra bewustzijn). Je werkt met name aan:

• Verbetering en versoepeling van lichaamshouding.
• Het verhogen van energieniveau met meer kracht en uithoudingsvermogen.
• Meer rust.
• Visie en beter in staat zijn om problemen op te lossen.
• Stabiliteit en een groter zelfvertrouwen.
  

Yin/Yang Yoga

Het merendeel van de yoga stijlen zijn van nature yang. Dit wil zeggen dat zij op het flexibeler maken en versterken van spierweefsel focussen. Yin yoga focust op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen worden dan ook op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Zodoende wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd waardoor het beweeglijker en actiever wordt. Dit wederom stimuleert meer opening; in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug. Het effect van Yin yoga houdingen is een flexibeler, beweeglijker en sterker lichaam.
Beweeglijker maken van bindweefsel zegt iets over het bereiken
van meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Actiever maken van bindweefsel zegt iets over het verbeteren van weerstand en, indien van toepassing, sneller herstel na lichamelijke problemen.
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als je in Yin yoga houdingen langere tijd blijft, kan deze vorm van yoga beoefening een meditatief en rustgevend effect hebben. Een van de mooiste voordelen van Yin yoga is de stilte die het kan brengen. Je kunt Yin yoga beoefenen als balans van elke actieve of dynamische vorm van beweging (b.v. een dynamische vorm van yoga), of als balans voor een langdurig eenzijdig fysieke belasting en zodoende eventuele gevolgen van zware fysieke/ psychische en/ of eenzijdige arbeid (in een zittende houding, autorijden, etc.) compenseren.

Maandag:	18.45/20.15	en	20.45/22.15
Woensdag:	18.45/20.15	en	20.45/22.15